Лумбално разтягане и Лумбално навяхване.

Известно също като

Разтежение в долната част на гърба, навяхване в долната част на гърба, щангистки гръб.

Симптоми

Болка в гърба, която може да се разпространи в бутовете, скованост; проблеми при седене или изправено положение, болка при докосването на зоната, мускулни спазми.

Описание на състоянието

Лумбалните растежения и навяхвания са най-честите причини за болка в долната част на гърба. Хората могат да ги получат след вдигането на нещо тежко, индустриална работа или спортове, които изискват вдигане, бутане или увиване. Лумбалните растежения се развиват, когато мускулите се разтегнат твърде много или се разскъсат. Лумбалните навяхвания са скъсвания в сухожилията, силните пояси от тъкан, които свързват костите. На практика, разликата между разтежение и навяхване няма особено значение. Лечението с включени лекарства, които помагат с болката, докато мускулите или сухожилията се възстановяват е еднаква и при двете състояния. Повечето хора се възстановяват в рамките на няколко седмици.

Какво да очакваме

Може да получите лумбално растежение или навяхване от внезапна травма или хроническа преупотреба. Болката може да е силна и инвалидизираща. След травмата, няколкодневната почивка може да помогне. След това, трябва да се движите наоколо или болката и сковаността могат да се влошат. Лечението с обезболяващи, лед и упражнения за загряване помага със симптомите, докато тялото ви се възстановява. Ако не сте се възстановили в рамките на 2 седмици, вашият лекар може да направи изследвания за да провери за наличието на друга травма. Нетретираните растежения и навяхвания могат да се развият в хронична болка.

Рискови фактори

Вдигане на тежко, спортове като футбол, гимнастика, вдигане на тежести, баскетбол и голф, наднормено тегло или затлъстялост, лоша стойка, стрес, липса на физическо натоварване.

Интересен факт

Почти 60% до 80% от хората ще имат болки в долната част на гърба в един етап от живота си. Лумбалните растежения и навяхвания са най-честата причина.

Лечение

Лечението за лумбални растежения и навяхвания включва:

• Почивка на легло за кратък период, не повече от 3 дни.
• НСПВС като ибупрофен, кетопрофен и напроксен, за болката и отока.
• Ледени Компреси.
• Ултразвук.
• Физиотерапия, топлина и упражнения за загряване, когато започнете да се чувствате по-добре.
• Други лекарства, като например мускулни релаксанти.
  

Как да се предпазим сами

Дори ако гърбът ви все още ви боли, не се залежавайте за повече от няколко дни. Използвайте НСПВС обезболяващи като ибупрофен, кетопрофен и напроксен и ледени компреси за да облекчите болката. Ако не се почувствате по-добре в рамките на две седмици, посетете лекар. Когато започнете да се чувствате по-добре, предотвратете бъдещи травми като използвате скоба за гръб, упражнявате се редовно и поддържате здравословно тегло, клякайте вместо да се прекланяте, когато вдигате тежки предмети и намалете стреса с техники като упражнения за дишане и лекарства.

Кога да посетим лекар

Ако имате болка в гърба, която продължава повече от няколко седмици, посетете лекаря си. Ако имате остри болки в гърба, скованост, липса на контрол върху червата и пикочния мехур, проблеми с движението на краката, болка само в едната страна или кръв в урината, обадете се на лекаря си незабавно.

Въпроси, които да зададете на Вашия лекар

1. Какви лекарства ще помогнат?
2. Какви дейности трябва да избягвам?
3. Какви упражнения или загрявки ще облекчат симптомите ми?
4. Как да предотвратя това в бъдеще?

Как се диагностицира

Вашият лекар ще ви задава въпроси и ще ви прегледа. Може да имате нужда от изследвания като рентгенови снимки, томография, ЯМР и други.

Влошаване на състоянието

Не позволяване на гърба ви да се възстанови, стрес и пушенето могат да влошат лумбалното растежение.

Знаете ли че

• Болката в гърба е най-честата причина за инвалидност при възрастни под 45 години.
• Болката в долната част на гърба е втората най-честа причина за лекарски посещения.
• Удължителното залежаване е било най-разпространената процедура за болки в гърба. Сега, лекарите твърдят, че всяко залежаване след няколко дни само ще влоши състоянието.
• Думата лумбален назовава зоната на долната част на гърба; идва от латинската дума за кръст.

Факт

Повече от 90% от хората с лумблани разтежения и навяхвания се възстановяват напълно в рамките на месец.

Вид на болестта

Често срещана травма.