Разстройство на съня при възрастни хора

Симптоми

Симптомите на нарушения на съня при възрастните хора могат да включват: проблеми със заспиването, често събуждане през нощта, затруднена концентрация, умора, сънливост през деня, сутрешно главоболие, хъркане или да не се чувстват отпочинали след сън.

Описание на състоянието

Нарушенията на съня са често срещани при възрастните хора. Нарушенията на съня може да включват: проблемно заспиване; невъзможност за продължителен и дълбок сън; събуждане през нощта или твърде продължителен сън. Има много причини, които могат да доведат до разстройство на съня при тях, защото възрастните хора може да имат проблеми със съня, които да се дължат на хроничните заболявания, от които страдат като депресия, сънна апнея, болест на Алцхаймер, болката от артрит, нощно уриниране, заседнал начин на живот или прием на някои лекарства. Нарушенията на съня може да доведат до затруднена концентрация, умора, сънливост през деня, сутрешно главоболие, хъркане и липса на чувство за отмора след сън.

Какво да очакваме

Много от нарушенията на съня се подобряват с подходящото лечение. Видът на лечението, което е необходимо, зависи от това какво причинява проблемите със съня. Ако имате хронично заболяване, депресия или хронична болка, лечението на тези състояния може да помогне за решаване на проблемите със съня. Избягването на прием на големи количества храна вечер и употребата на кофеинови напитки няколко часа преди лягане също може да помогне. Вашият лекар може да препоръча допълнително лечение според Вашите специфични проблеми.

Рискови фактори

Хронично заболяване; някои лекарства; сънна апнея; депресия; употреба на алкохол и кофеин; затлъстяване; заседнал начин на живот; проблеми с отделителната система.

Интересен факт

Повече от 50% от възрастните хора страдат от безсъние.

Лечение

Лечението на нарушенията на съня може да включва:

• лечение на хроничните заболявания, които нарушават спокойствието и съня;
• антидепресанти;
• сънотворни медикаменти.

Как да се предпазим сами

Вие може да се справите сами с леките симптоми на разстройство на съня като:

• си осигурите тишина и спокойствие в спалнята;
• лягате и ставате по едно и същото време всеки ден;
• избягвате консумацията на голямо количество храна вечер;
• правите физически упражнения през деня, но не непосредствено преди лягане;
• избягвате да си взимате кратки дрямки през деня;
• избягване на употребата на кофеин и на други стимуланти;
• пиете чаша топло мляко преди лягане.

Кога да посетим лекар

Посетете Вашия лекар, ако имате проблеми със съня или се чувствате уморени през деня.

Въпроси, които да зададете на Вашия лекар

1. Може ли разстройство на съня да е причина за симптомите ми?
2. Необходими ли са някакви изследвания? 
3. От какво лечение се нуждая?
4. Какви промени мога да направя в начина си на живот, които могат да помогнат за състоянието ми?
5. Ще се подобрят ли симптомите ми от лечението?

Как се диагностицира

Вашият лекар ще Ви прегледа и ще Ви снеме анамнеза. Вашият лекар може да Ви помоли да си водите дневник за съня или да Ви препоръча други изследвания за оценка на съня Ви.

Влошаване на състоянието

Хранене преди лягане; кофеинови напитки; алкохол; приспивателни.

Знаете ли че

• Известни личности, които са имали инсомния са: Франц Кафка, Маргарет Тачър, Марк Твен и Теодор Рузвелт.
• Повече от 2 пъти е честотата на възрастните жени, които страдат от безсъние, в сравнение с мъжете в същата възрастова група.
• Проблемите със съня са третата най-честа причина, която кара хората да посетят лекар. Главоболието и настинката са първите две.
• Възрастните хора обикновено имат с около 30 минути до 60 минути по-малка нужда от сън в сравнение с младите хора.

Факт

Милиони души в света понякога вземат лекарство, заради проблемите със съня.

Вид на болестта

Често срещано състояние.